Dez motivos para você sorrir todos os dias
Inúmeros estudos científicos confirmaram que um sorriso verdadeiro é considerado atraente para outras pessoas ao nosso redor. Outros estudos também falam de como o ato de sorrir pode elevar o seu humor e o humor das pessoas ao seu redor.
Foi encontrada uma forte ligação entre boa saúde, longevidade e o sorriso. Mais importante ainda, os estudos mostraram que apenas o ato de sorrir (fazer as formas e movimentos faciais físicos), pode ter benefícios de curto e longo prazo para a saúde e o bem-estar das pessoas.
Aqui estão os 10 principais motivos pelos quais você deve fazer um esforço consciente para sorrir todos os dias:
1 – Sorrir nos torna atraentes
Nosso sorriso é capaz de atrair as pessoas, pois existe um fator de atração física ligado ao ato de sorrir. Não é de surpreender que expressões faciais mais severas ou negativas, funcionem de maneira oposta, afastando as pessoas. Então em vez disso, use o poder de atração do seu sorriso para motivar e atrair as pessoas.
2 – Sorrir alivia o estresse
O estresse pode permear todo o nosso ser e pode realmente transparecer em nossos rostos. Sorrir não só ajuda a evitar que pareçamos cansados, abatidos e sobrecarregados no trabalho, mas também pode ajudar a reduzir o estresse.
3 – Sorrir eleva nosso humor
Da próxima vez que estiver se sentindo triste, tente sorrir. Há uma boa chance de que seu humor mude para melhor. Sorrir pode enganar o corpo para ajudá-lo a elevar seu humor, porque o ato físico de sorrir, na verdade, ativa mensagens neurais em seu cérebro. Um simples sorriso pode desencadear a liberação de neurotransmissores que aumentam o humor, como a dopamina e a serotonina.
4 – Sorrir é contagioso
Sorrir não só tem o poder de elevar o seu humor, mas também pode mudar o humor de outras pessoas e tornar as situações cotidianas mais leves. A parte do cérebro responsável por controlar a expressão facial do sorriso é uma área de resposta automática inconsciente. O que significa que sorrir pode ser completamente inconsciente, especialmente quando se trata do nosso hábito de imitar o sorriso de outra pessoa. Sim, está cientificamente comprovado que sorrisos são contagiosos!
5 – Sorrir estimula seu sistema imunológico
O ato de sorrir pode ajudar na sua saúde geral, pois contribui para que o sistema imunológico funcione de maneira mais eficaz. Quando você sorri, a função imunológica melhora porque você está mais relaxado (graças à liberação de neurotransmissores).
6- O sorriso faz bem para o coração
Quando você sorri, seu fluxo sanguíneo aumenta, melhorando a função dos vasos, o que te protege contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares.
7 – Sorrir nos faz sentir bem
Estudos têm mostrado que sorrir libera endorfinas, analgésicos naturais e serotonina. Juntos, esses três neurotransmissores nos fazem sentir bem da cabeça aos pés. Esses produtos químicos naturais não apenas elevam o seu humor, mas também relaxam o corpo e reduzem a dor física.
8 – Sorrir faz você parecer mais jovem
O sorriso não só pode torná-lo mais atraente, como também pode torná-lo mais jovem. Os músculos que usamos para sorrir também levantam o rosto, fazendo a pessoa parecer mais jovem.
9- Um sorriso pode reduzir a ansiedade e o medo
O mesmo processo que libera endorfina enquanto você sorri, também diminui o hormônio cortisol. Ele é o principal responsável por sentimentos negativos como a ansiedade, o estresse e o medo. Além disso, quem vive com um bom humor constante consegue olhar para as situações de risco de outra perspectiva, vendo cada problema de modo mais realista e menos ameaçador.
10- Compartilhar um sorriso gera relações de confiança
Diversas pesquisas provam que, ao sorrir, você automaticamente gera mais empatia e confiança nas pessoas a sua volta. É muito mais fácil se identificar com alguém que já vem de peito aberto e sorriso no rosto te receber, não importa se é um desconhecido ou alguém muito próximo.